Житель Карагандинской области продолжает закаляться в 80 лет

Обливание ледяной водой в зимние морозы и десятки километров пешком каждый день. Оралбай Кенесбаев из Карагандинской области закаляется уже шестой десяток лет. В прошлом он был борцом и даже имеет звание мастера спорта СССР. Но и сегодня продолжает участвовать в волейбольных турнирах, передает «24KZ».

Оралбай Кенесбаев начинает день с зарядки, а затем отправляется купаться в холодной воде. Даже зимой, когда столбики термометров опускаются до минус тридцати градусов, аксакал не отказывается от закаливания. В воде, говорит он, нельзя находиться долго. Главное – знать меру.

Оралбай Кенесбаев, житель п. им. Н. Абдирова:

– Купание в холодной воде стало моей ежедневной привычкой. После него чувствую бодрость, лёгкость в теле и прилив сил. Если хотя бы один день пропускаю купание, начинают болеть руки и ноги, появляется дискомфорт. Поэтому для меня это не просто привычка, а важная часть повседневной жизни.

Но закаливание – лишь часть привычного распорядка Оралбая Кенесбаева. После утренней зарядки он сам выгоняет овец на пастбище, а для повседневных поездок по селу не пользуется транспортом. За день пешком может преодолеть до тридцати километров.

Оралбай Кенесбаев, житель п. им. Н. Абдирова:

– Из бани сразу выхожу на снег и растираю тело. Даже в сильные морозы хожу босиком, не кутаюсь в тёплую одежду. Все хозяйственные дела привык выполнять сам. Считаю, такой образ жизни помогает мне сохранять бодрость и укреплять здоровье.

Супруга Сауле Должанова поддерживает образ жизни мужа. По её словам, они стараются обходиться без лекарств, отдавая предпочтение физической активности и позитивному настрою.

Сауле Должанова, супруга О. Кенесбаева:

– В молодости успевала и петь в ансамбле, и играть в народном театре, и работать трактористкой. Мне нравилось садиться за руль трактора, пахать землю, сеять. Жили в постоянных заботах, на отдых времени почти не оставалось. Но я ни о чём не жалею – жизнь была насыщенной. Сейчас у нас другие хлопоты: муж пасёт скот, а на мне домашнее хозяйство.

Уже шестьдесят лет Оралбай Кенесбаев придерживается активного образа жизни. В молодости занимался борьбой. Во время службы в армии ему присвоили звание мастера спорта СССР. Позже трудился учителем физкультуры, а после выхода на пенсию собрал команду ветеранов по волейболу. Вместе они до сих пор участвуют в турнирах.

Авторы: Лиана Жамлиханова, Аман Хамит